Základní informace k závodům

Starty na závodech se řídí příslušnými předpisy Českého atletického svazu.

Závodníci musí mít na závodech klubový dres.

Oblečení:

• U některých disciplín (sprinty, překážky, dálka) jsou nutností trenýrky či krátké „elasťáky“. Není dovoleno startovat v 3/4 či dlouhých „elasťákách“, rozhodně ne v teplákách!
• Tepláky a mikiny slouží k rozcvičování a oblečení mezi jednotlivými disciplínami.

Obutí:

• Atleti, kteří se účastní mistrovských soutěží, by měli mít atletické tretry (pro kratší tratě jsou nutností).
• Tenisky musí být určeny na běh, bota by měla být co nejlehčí.
• Naprosto nevhodné, a to i na trénink, jsou boty určené na jiné sporty (sálovky na futsal, házenou, u málých dětí „jarmilky“).

Jídlo a pití:

• Závody často trvají téměř celý den, proto je nutné věnovat pozornost jídlu a pitnému režimu.
• Ideální součásti svačiny jsou banány, které rychle dodají energii a jsou poměrně dobře stravitelné. Také ostatní ovoce je vhodným doplňkem. Pozor na těžce stravitelná jídla, která by mohla negativně ovlivnit výkon během závodu.
• K pití je ideální voda, popř. doplněná iontovým nápojem, čaj. Naopak nevhodné jsou sycené nápoje (minerálky), naprosto nevhodné jsou během závodu kolové nápoje a tzv. energy drinky.